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明明沒感冒,卻常常感覺很累、頭昏,甚至隨時隨地都會睡著,一名16歲高一女生因此就診,強調天天自備三餐,又沒有刻意節食,不知道哪裡出了問題,驗血發現,血紅素雖正常,但體內卻嚴重缺鐵了,再不改善就可能邁向貧血,醫師一問才知道,原來她愛喝奶茶,幾乎餐餐都配一杯奶茶,影響鐵的吸收。

書田診所家醫科主任醫師周明文表示,該名高一女生雖還不到貧血,但鐵蛋白為9.5μg/L,遠低於正常的20至291μg/L,庫存幾乎等於零,懷疑就是太愛喝奶茶惹禍,補充鐵劑後已改善。

限時缺鐵症狀,包括虛弱、疲累、嗜睡、暈眩、呼吸急促、心悸、臉色蒼白、體力變差等。好發於有月經的女性、快速成長的嬰幼兒及青少年或是素食者;衛福部過去調查顯示,台灣每10名育齡婦女,就有2人缺鐵,其中半數合併貧血。

喝奶茶的問題在哪?周明文說,牛奶中的鈣、茶或咖啡的單寧酸,植物中的植物酸、纖維質,以及制酸劑都會妨礙鐵的吸收,且鐵要吸收的好,需要酸的環境,而茶屬於鹼性,會中和胃酸,餐餐配奶茶,不知不覺阻礙了鐵的吸收。

周明文強調,一旦茶、咖啡和食物在胃相逢,根據統計,茶會減少約60%、咖啡會減少約40%的鐵吸收,因此建議飯前、飯後至少得間隔一個小時,再喝奶茶、茶或咖啡;另外,維生素C可提高鐵質的吸收,餐後食用含維生素C的水果,有助於鐵的吸收。

周明文說,鐵在人體主要的功用是形成紅血球細胞內的血紅素,缺鐵是身體中鐵含量不夠生理的需要,或是鐵的庫存不足,可能導致貧血,但有時間落差,有些人已經缺鐵、也出現症狀,可血紅素卻還在正常範圍,只要懷疑可能缺鐵就應尋求醫師診斷,並在醫師指示下,適量調整飲食,視情況補充鐵劑,切勿自行購買服用,以免體內鐵過量,反而造成其他的疾病。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

一般民眾買基金都在銀行通路交易,手續費動輒2%、3%以上,但現在基金超市崛起,強調手續費更低廉,對於投資人來說是一大福音。因為,光是省下手續費,就等於多賺2%獲利,現在買基金比過去更為「有利可圖」。

近年ETF崛起,搶走主動基金不少生意,不僅不用挑選基金經理人的操作績效,更可多省下經理費、手續費。一般主動型股票基金手續費大約是3%,但台股中ETF買賣手續費加上交易稅,不過是0.4%,交易成本真的差很大。

好在目前有基金平台崛起,手續費大打折扣戰,幾乎打到只剩2折、3折,讓投資人買賣基金的負擔大為減輕。舉例來說,若原3%手續費,打1.99折,手續費僅要0.597%,幾乎追上ETF的低交易成本。尤其是各家平台還會不定期推出特惠活動,交易手續費有些甚至低到僅0.3%,或0%。

手續費大打折扣戰,勢必帶來投資基金通路的大變革。舉例來說,如果投資100萬元股票基金,一般手續費要付3萬元,透過銀行網路交易至少也要付1.8萬元。但若透過基金平台買,折扣低到1.99折時,交易費用僅要5970元。跟銀行網路交易相比已經省下1萬200哪裡便宜0元,相當於多賺1.2%獲利。

特別是台灣近年來熱賣的配息基金,許多投資人都喜歡一筆買進,享受日後月月配息的喜悅,若投資金額高達數百萬、千萬元以上,手續費差距可就是數萬元、數十萬元的落差。

過去因為手續費昂貴,買賣基金真的要深思熟慮,不能隨意進出,若一年進出三次,每次手續費3%,無形中就吃掉了9%獲利。但現在手續費已經降低到接近ETF交易成本,比較積極的投資人,就有波段操作空間了。

不過,想要透過基金平台來買基金,投資人還是需要具備一些能力才行。

一、沒有理專服務,投資靠自己。

大多數投資人買基金都是靠理專建議,但基金平台多採取網路下單,可沒有理專一對一服務。因此要自行判斷投資趨勢,自行挑選基金。雖然各大平台會有一些分析文章,或是推薦基金,但有時候是與基金公司合作推出促銷案,有特別手續費優惠,此時,仍然要進一步確認,相關基金的表現是否穩健。

二、持續追蹤投資績效

各大基金平台都會提供基金資訊,讓投資人作為基金挑選、比較的工具,投資人要懂得善用。同時買進基金後也要保持追蹤,若市場改變、基金績效不佳,都需要適度的轉換,才能常保投資戰果。

從基金平台興起,也代表基金投資進入新的階段,投資人自主投資時代來臨。未來不要再倚賴理專,多掌握一些基金投資知識,自己挑選基金,才能真正守護自己的荷包。(以上為個人看法,不作為投資建議,投資人請自行判斷投資風險)

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